Twój osobisty dietetyk

Twój osobisty dietetyk

Agnieszka Bogucka

Wydawnictwo - Buchmann

Coraz więcej osób przywiązuje wagę do zdrowego stylu życia - dba o kondycję fizyczną i dobór właściwego menu. Podstawowym warunkiem ułożenia prawidłowego jadłospisu jest wiedza na temat produktów spożywczych - ich wartości odżywczej oraz jakości .

Ten poradnik to zbiór najistotniejszych informacji, esencja tego, co każdy powinien wiedzieć na temat właściwego odżywiania i potrzeb żywieniowych organizmu. Zebrano w nim informacje dotyczące podstawowych składników służących zdrowiu i ich znaczenia dla organizmu, omówiono najważniejsze pojęcia związane z żywieniem. 

  • Najpopularniejsze diety ostatnich lat -koncepcje, na których się opierają, ich wady i zalety
  • Model piramidy żywieniowej czyli złoty standard w żywieniu
  • Wyjaśnienia wszystkich, często tajemniczo brzmiących oznaczeń na etykietach produktów spożywczych
  • Tabele kalorii obejmujące większość podruktów dostępnych na naszym rynku
Tyle od autorki książki - Agnieszki Boguckiej, a ja z czystym sumieniem mogę wam polecić tą pozycję. Literatury o tematyce dietetycznej jest mnóstwo na rynku, ale w tej pozycji bardzo dobrze jest opisana piramida żywieniowa jak i wszystkie europejskie oznaczenia na produktach żywieniowych takie jak E306 czy E438.

Pozycja dostępna w większych księgarniach oraz w okazyjnych cenach na allegro.

Polecam;)
 

Komentarze

  1. Paulina K.15 września 2012 03:57

    O, może się przydać :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Unknown20 grudnia 2012 06:12

    Witam.

    Zapraszam do społeczności Google+ o odchudzaniu i zdrowym żywieniu:
    https://plus.google.com/u/0/communities/111491622500536040199

    Proszę zamieścić kilka linków do swoich postów, mile widziane dorzucanie co jakiś czas nowych linków :)
    Taka reklama zdrowego odżywiania i ruchu..

    a zaczęło się od blogu: http://www.zdrowoodchudzamsie.blogspot.com

    Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

Woda, woda i jeszcze raz woda..

Obraz
Witajcie Po długiej przerwie, wracam do tworzenia tego miejsca. Żeby zmobilizować siebie i Was:)  Jak wszyscy wiemy podczas stosowania diety czy zdrowego trybu odżywiania bardzo ważne jest spożywanie odpowiedniej ilości płynów - nie da się ukryć ze najlepiej gdyby była to woda mineralna. Szczególnie ta ostatnia jest istotna gdyż to ona oczyszcza organizm w ciągu dnia. Ile powinniśmy wypijać płynów dziennie?  Najlepiej gdyby to było około 1,5-2 l płynów dziennie. Ale nie martwmy się na zapas...do tego podliczenia wchodzą wszystkie płyny, czyli jeśli na obiad będzie zupa to już część płynu jest zasilona:)  Ale nie przesadzajcie z ilością wody - nie powinno się wypijać ponad 5l dziennie. Nie potrafię pić samej czystej wody i co teraz? Nikt nie każe nam pić tylko wody mineralnej, ja lubię pić też czerwoną herbatą i zieloną, naturalnie bez cukru - często też można znaleźć mieszkanki typu zielona herbata z cytryną.  Dobrym sposobem jest też mieszanie wody mi
Czytaj więcej

Odrobina słodkości w diecie;)

Obraz
Witajcie;) Dziś będąc w sklepie, na półce z jogurtami i kefirami zauważyłem produkt OSM Krasnystaw "Calpro" tzn jogurt z musli i miodem. W smaku jest pyszny i delikatny. Na 100 g produktu jest 85 kcal a całe opakowanie które ma 175g posiada 149 kcal.  Co prawda produkt taki posiada cukier, ale od czasu chyba nam nie zaszkodzi. Ale jedząc dziś ten jogurt pomyślałem, że mogę zrobić sam taki smakołyk z jogurtu, musli i miodu, przynajmniej ominę dodawany cukier do produktu.  Zrobiłem dziś też pyszną zupę krem grzybowo - cebulową ale o tym napisze na tygodniu.. Waga powoli spada było 107 kg a jest już 103kg wiem, że to nie jest jakiś szałowy wynik ale dopiero po świętach zmobilizowałem się do konkretnej zmiany stylu życia;) A Wy macie jakieś sukcesy czy słodkości w dietach?
Czytaj więcej

Dżem 100% owoców i zero cukru?

Obraz
Dżemy - coś smacznego, słodkiego i kalorycznego? Racja są smaczne i słodkie ale dzięki marce Łowicz są mniej kaloryczne. Łowicz 100% z owoców to nowa linia dżemów tej marki na polskim rynku. Produkt nie posiada cukru a został jedynie zastąpiony sokiem jabłkowym! Dostępne w 4 smakach: wiśnia, truskawka , czarna porzeczka i brzoskwinia, cena za jeden słoik to między 6-7 zł . Ciekawe jak smakują:) Jadł już ktoś?
Czytaj więcej