Woda, woda i jeszcze raz woda..

Witajcie

Po długiej przerwie, wracam do tworzenia tego miejsca. Żeby zmobilizować siebie i Was:) 

Jak wszyscy wiemy podczas stosowania diety czy zdrowego trybu odżywiania bardzo ważne jest spożywanie odpowiedniej ilości płynów - nie da się ukryć ze najlepiej gdyby była to woda mineralna.

Szczególnie ta ostatnia jest istotna gdyż to ona oczyszcza organizm w ciągu dnia.

Ile powinniśmy wypijać płynów dziennie? 

Najlepiej gdyby to było około 1,5-2 l płynów dziennie. Ale nie martwmy się na zapas...do tego podliczenia wchodzą wszystkie płyny, czyli jeśli na obiad będzie zupa to już część płynu jest zasilona:) 

Ale nie przesadzajcie z ilością wody - nie powinno się wypijać ponad 5l dziennie.

Nie potrafię pić samej czystej wody i co teraz?

Nikt nie każe nam pić tylko wody mineralnej, ja lubię pić też czerwoną herbatą i zieloną, naturalnie bez cukru - często też można znaleźć mieszkanki typu zielona herbata z cytryną. 

Dobrym sposobem jest też mieszanie wody mineralnej z sokiem owocowym - gdyż samego soku nie polecam ze względu na dużą ilość cukrów, czym innym jest sok z marchwi ale z nim tez bym nie przesadzał;)

Dobrym sposobem jest też podzielenie sobie butelki wody mineralnej na cały dzień - np na 5-8 szklanek zawsze łatwiej.

Kiedyś jak byłem na diecie Dukana piłem sporo napojów typu light które Dukan polecał jak ktoś miał problemy z dostosowaniem się do wody mineralnej ale wg mnie nie jest to dobra droga;)

Jaką kupować wodę mineralną?

Najlepiej żeby była to woda niegazowana oraz z duża ilością zawartością wapnia i magnezu. Niby się mówi ze każda woda smakuje tak samo ale tak chyba nie jest..smakowałem już rożnych producentów i mam kilka ulubionych;)

Nie chce robić nie potrzebnej reklamy ale jak mogę polecić pod względem smakowym to ja wybrałbym:

A Wy jak sobie radzicie z piciem napojów w ciągu dnia?;)