Zaczynamy z blogiem i odchudzaniem;)

Zaczynamy!!

 

Cześć

Nazywam się Beniamin i mam 25 lat. Od zawsze miałem problemy z moją wagą. 2 lata temu postanowiłem że jednak coś z tym trzeba zrobić...przez ponad 3 miesiące byłem na diecie 
dr Dukana, schudłem wtedy z 98 kg do 65 co było dla mnie ogromnym osiągnięciem . 

Zmiana była zauważalna i dla mnie i mojej rodziny oraz znajomych. Niestety młodość i niedoświadczenie doprowadziło to zjawiska Jo-Jo.

Tym razem po wielu przemyśleniach i przeczytaniu tony książek oraz stron internetowych, postanowiłem się odchudzać zdrowo i racjonalnie co również będzie połączane ze sportem.

Tak naprawdę na tym blogu chciałbym się podzielić tym co teraz przechodzę i jak mi idzie.

Na pewno nie zapomnę o ciekawych artykułach na temat odchudzania oraz zdrowego odżywiania.

Blog będzie się składał z kilku tematycznych działów:
- Zakupy - coś co znajdziemy w sklepach a przyda się nam w kształtowaniu sylwetki
- Kulinaria - gotujemy dietetycznie ^^
- Trening - sport dla zdrowia - ćwiczmy zdrowo i bez chorych ambicji
- Zasady zdrowej Diety - czyli co i jak aby było dobrze!

Pozdrawiam 

Beniamin

Komentarze

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

Woda, woda i jeszcze raz woda..

Obraz
Witajcie Po długiej przerwie, wracam do tworzenia tego miejsca. Żeby zmobilizować siebie i Was:)  Jak wszyscy wiemy podczas stosowania diety czy zdrowego trybu odżywiania bardzo ważne jest spożywanie odpowiedniej ilości płynów - nie da się ukryć ze najlepiej gdyby była to woda mineralna. Szczególnie ta ostatnia jest istotna gdyż to ona oczyszcza organizm w ciągu dnia. Ile powinniśmy wypijać płynów dziennie?  Najlepiej gdyby to było około 1,5-2 l płynów dziennie. Ale nie martwmy się na zapas...do tego podliczenia wchodzą wszystkie płyny, czyli jeśli na obiad będzie zupa to już część płynu jest zasilona:)  Ale nie przesadzajcie z ilością wody - nie powinno się wypijać ponad 5l dziennie. Nie potrafię pić samej czystej wody i co teraz? Nikt nie każe nam pić tylko wody mineralnej, ja lubię pić też czerwoną herbatą i zieloną, naturalnie bez cukru - często też można znaleźć mieszkanki typu zielona herbata z cytryną.  Dobrym sposobem jest też mieszanie wody mi
Czytaj więcej

Odrobina słodkości w diecie;)

Obraz
Witajcie;) Dziś będąc w sklepie, na półce z jogurtami i kefirami zauważyłem produkt OSM Krasnystaw "Calpro" tzn jogurt z musli i miodem. W smaku jest pyszny i delikatny. Na 100 g produktu jest 85 kcal a całe opakowanie które ma 175g posiada 149 kcal.  Co prawda produkt taki posiada cukier, ale od czasu chyba nam nie zaszkodzi. Ale jedząc dziś ten jogurt pomyślałem, że mogę zrobić sam taki smakołyk z jogurtu, musli i miodu, przynajmniej ominę dodawany cukier do produktu.  Zrobiłem dziś też pyszną zupę krem grzybowo - cebulową ale o tym napisze na tygodniu.. Waga powoli spada było 107 kg a jest już 103kg wiem, że to nie jest jakiś szałowy wynik ale dopiero po świętach zmobilizowałem się do konkretnej zmiany stylu życia;) A Wy macie jakieś sukcesy czy słodkości w dietach?
Czytaj więcej

Dżem 100% owoców i zero cukru?

Obraz
Dżemy - coś smacznego, słodkiego i kalorycznego? Racja są smaczne i słodkie ale dzięki marce Łowicz są mniej kaloryczne. Łowicz 100% z owoców to nowa linia dżemów tej marki na polskim rynku. Produkt nie posiada cukru a został jedynie zastąpiony sokiem jabłkowym! Dostępne w 4 smakach: wiśnia, truskawka , czarna porzeczka i brzoskwinia, cena za jeden słoik to między 6-7 zł . Ciekawe jak smakują:) Jadł już ktoś?
Czytaj więcej