Posty

Wyświetlanie postów z kwiecień, 2013

Trening czas zacząć:)

Obraz
Zaczyna się coraz lepsza pogoda..a u mnie zapuszczenie organizmu na całego...;/ Waga i sylwetka nie jest w dobrym stanie - zima i brak motywacji zrobiły swoje.. Ostatnio sporo czytałem o uprawianiu sportu dla celów odchudzających i wybrałem dla siebie 2 możliwości: bieganie jazda na rowerze  Jazda na rowerze jest tak naprawdę dla każdego - i dla chudego i dla osoby mocno otyłej, niestety z bieganiem już jest gorzej. Wypróbowałem dziś to i to. Rower - było naprawdę fajnie i polecam wszystkim nie tylko rekreacyjnie ale i w celach do pracy czy szkoły. Z bieganiem moje początki będą ciężkie..ale w celu uniknięcia kontuzji stosuje plan powolnego ale regularnego zapoznawania się z biegiem. Biegam systemem: 1minuta biegu i 2 minuty marszu i tak przez 30min, z czasem długość treningu będzie zwiększana ale nie chcę się w 1 tygodniu biegu zajechać czy nabawić kontuzji:) Polecam Wam wszystkim 2 gazety które mają dobre i konkretne porady: W najbliższym czasie wyjdzie