Czy bieganie pomaga schudnąć?
Czy bieganie pomaga schudnąć? Dobre pytanie - niby pomaga ale czy naprawdę? Ostatnio moja waga zatrzymała się na 81kg i nie chce spaść więc trzeba coś z tym zrobić..postanowiłem codziennie rano czyli między godziną 7-11 biegać około 1h dziś będę biegał od 10-11..O efektach i początkach będę pisał tutaj na blogu w dziale Bieganie. Moje zasady biegania: Przed bieganiem jem śniadanie Bieg ma być wolny ale długi - minimum 30min Bieg na początku może być, przerywany szybkimi marszami Z czasem chcę dojść do biegu ciągłego przez 1h Po bieganiu nie jem przez 1h tylko piję napoje - woda, herbata A teraz podstawowe wymiary które chce żeby się zmieniły:) Waga - 81kg Obwód pasa - 99cm Na sam koniec przykład zdrowego i smacznego śniadania... Zaczyna ktoś biegać ze mną??